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#春日生存打卡季#

谷雨时节，少吃鸡牛肉，提倡大家：多吃3种肉，腿脚有力，精神好

谷雨前后，潮湿渐重，鸡肉性温易助火，牛肉偏硬难消化，

不如换成底下这3种肉，温补不燥，腿脚利索，东谈主也有精神。

一、鸭肉——清热祛湿，不肥不腻

鸭肉性凉，谷雨吃正合适。

推选啤酒鸭，鸭块煸炒出油，加啤酒、姜片、八角慢炖，肉酥烂入味，汤汁拌饭一绝。

大概作念老鸭冬瓜汤，冬瓜切块同煮，清淡鲜甜，喝完孤独沉静。

二、鱼肉——高卵白好招揽，健脑又强筋

鱼肉细嫩，老东谈主孩子皆符合。

清蒸鲈鱼最家常，葱姜铺底，蒸8分钟淋蒸鱼豉油，肉如蒜瓣。

鲫鱼豆腐汤也经典，两面煎黄后加热水，汤色奶白，配嫩豆腐和香菜，暖胃不腻。

三、虾肉——补肾壮骨，腿脚有力

虾肉温补，谷雨吃正提气。

白灼虾最省事，热水加姜葱，虾变色卷曲就捞，蘸生抽香醋。

芦笋炒虾仁也清亮，芦笋焯水后和虾仁快炒，脆嫩鲜好意思，一盘下去周身安逸。

这三样换着吃，适合时节开云体育(中国)官方网站，比大鱼大肉强得多。