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眼睛干涩、逆风骚泪

这可能是肝发出的信号

当肝经与肝出现问题

形体还会有哪些弘扬？

秋季养肝护肝，作念好这几件事

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肝不好的东说念主形体这2处会“话语”

肝脏当作东说念主体器官之一，担负着多种伏击功能。肝能革新东说念主体气血，使眼睛、手和脚等各部位的气血有余、功能频频。要是肝经与肝的健康出现问题，形体可能会有以下弘扬。

眼睛

肝开窍于目，眼睛的景色与肝密切酌量。当眼睛出现以下不适，可能多与肝酌量↓

眼睛干涩：可能是肝阳亏本；

眼睛疼痒：可能是肝经风热；

想法磨蹭：可能是肝血不及；

眼睛发黄：可能是肝胆干冷；

眼睛肿痛：可能是怒火旺；

逆风骚泪：可能是肝肾阴虚。

指甲

要是指甲出现发白、薄且软的情况，可能预示着肝脏和肝经存在问题。中医以为，肝主筋且其华在爪，指甲当作筋的蔓延，其外不雅可视为肝经气血及肝的精血状态的直不雅体现。

秋季为什么要养肝？

俗语说“伤春悲秋”，面临陌生的秋景，东说念主容易出现悲悼、抑郁等情怀，导致肝气郁结。

秋对应肺，秋天肺经气血最为焕发，而肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。秋天时，东说念主体容易出现情怀抑郁、胁肋胀痛、咽喉有异物感、双目干涩发痒、失眠等不适症状，应通过疏肝理气，匡助缓解不适。

这5种行为很伤肝

熬夜

长期熬夜的东说念主，可能会出现肝脏血流不及、肝细胞受损、肝脏解毒功能下落等弘扬，对肝脏酿成较大挫伤。

盲目用药

莫得肝脏疾病的东说念主群，长期服用护肝药或护肝保健品，反而会增多肝脏就业。是药三分毒，尽量少吃药即是护肝。

关于必须服用的药物，比如降压药、腹黑病药等，天然可能会伤肝，但依然要按期吃。

爱喝酒

参加体内的乙醇90%在肝脏代谢，它能影响脂肪代谢各个轨范，使体内代谢失常，从而酿成过量脂肪辘集于肝脏，形成乙醇性脂肪肝、乙醇性肝炎和乙醇性肝硬化，甚而发展为肝癌。

养分多余会酿成脂肪肝

养分多余、吃得太好，会让脂肪千里积在肝细胞、肝脏中，使肝脏脂肪含量增多。肝脏脂肪含量逾越10%，就不错称为脂肪肝，会引起转氨酶升高和纤维组织增生，再加上肝细胞反复挫伤，会酿成肝脏就业过重，对东说念主体产生不利影响。

发霉食品是诱发肝癌的“隐形杀手”

黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢家具，可爱藏在发霉的筷子或发霉变质的食品中。其繁殖温度为28～38℃，喜湿气，一般情况下肉眼看不见，能导致肝癌。黄曲霉毒素的毒性是氰化钾的10倍，砒霜的68倍，280℃以上的高温智商使其瓦解。

秋季养肝提倡你作念好这6件事

养成精良的饮食习尚

食品各样化、养分平衡、不暴饮暴食，是对肝脏友好的饮食表情。

一款代茶饮养肝护肝

降怒火、调肝养肝。取杭白菊1克、决明子2～3克、枸杞2～3克，放入水中煮开后饮用。

按揉穴位：太冲穴、血海穴

太冲穴位于足背，大脚趾和二脚趾接壤的凹下处，可轻轻按揉1～3分钟，或掐揉20次傍边。

血海穴位于髌骨边际上两寸，大腿内侧、肌肉凸起处。按揉1～3分钟，产生酸胀感，以耐受为度。

小怒随发有助于养肝

肝脏是情怀器官，要是受了屈身，冒昧嗅觉心里不忻悦，稍稍发点怒气，或是哭一哭，对养肝是有公道的，不错匡助把不良情怀疏解出来，幸免不良情怀长期积压在心里挫伤肝脏。

一个动作养护肝脏

八段锦中的第七式——攒拳瞪眼增气力，也具有诊治肝功能的作用。戳视频，练起来↓

⭐动作重心：①双手捏固，大拇指抵住无名指根；②瞪眼，拳头捏紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。

养成健康活命表情

喝酒、抽烟、熬夜、不爱通顺，齐会对肝脏酿成不良影响。提倡戒烟戒酒；别熬夜，最佳在22:00前入睡，最晚不要逾越23:00，每天睡够7～8小时；每周通顺3～5次，每次通顺30分钟以上，与饮食不时合，匡助遏抑好体重。

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（着手：央视一套）  

（央视新闻客户端）